Смелость жить по своим правилам
Тест: коуч или психолог? Какого помогающего специалиста выбрать?
Иногда случаются ситуации, которые своим ментальным присутствием мешают жить свободно или легко. Эти ситуации становятся трамплином для внутреннего роста или преодолением кризиса. Проработать их со специалистом значит ускорить свой рост, а выбрать нужного — специалиста это значит решить ее максимально эффективно, без потери времени и денег.
Какая ситуация вас тревожит?
Вспомните ситуацию или задачу, состояние, которое отнимает у вас ресурс, вы постоянно о ней думаете, но не знаете к кому ее отнести
Эта ситуация вызывает у меня тревогу или подавленность?
Оцените по шкале от 1 до 5
Совсем нет
Очень сильно
Я часто думаю об этом, даже когда пытаюсь отвлечься?
Оцените по шкале от 1 до 5
Вообще не думаю
Постоянно думаю
Мне сложно контролировать эмоции из-за этого?
Оцените по шкале от 1 до 5
Совсем нет
Очень сложно
Были ли в прошлом похожие ситуации, которые оставили травматичный опыт?
Оцените по шкале от 1 до 5, где 3 это: не могу вспомнить
Не было
Точно были
Я чувствую физические симптомы (усталость, бессонница, напряжение)?
Оцените по шкале от 1 до 5, где 3 один из 3х симптомов
Совсем не чувствую
Чувствую несколько симптомов
Я четко понимаю, какие шаги нужно сделать, чтобы решить проблему?
Оцените по шкале от 1 до 5
Я четко понимаю какие шаги делать
Совсем нет
Мне не хватает мотивации или дисциплины, чтобы действовать?
Оцените по шкале от 1 до 5
Хватает, я хочу начать действовать
Совсем не хватает
Я замечаю, что откладываю решение этой ситуации?
Оцените по шкале от 1 до 5
Я не откладываю
Да, замечаю
Мне нужна помощь в постановке четкого плана действий?
Оцените по шкале от 1 до 5
Нет
Да, нужна
Я знаю, чего хочу, но не знаю, как этого достичь?
Оцените по шкале от 1 до 5
Знаю и понимаю
Не знаю и не понимаю
Я часто думаю: У меня не получится или Я не достоин лучшего?
Оцените по шкале от 1 до 5
Совсем нет
Очень часто
Меня останавливает страх ошибки или осуждения?
Оцените по шкале от 1 до 5
Совсем нет
Очень сильно
Я сравниваю себя с другими и чувствую себя хуже?
Оцените по шкале от 1 до 5
Совсем нет
Очень сильно
Я верю, что могу изменить эту ситуацию?
Оцените по шкале от 1 до 5
Верю
Совсем не верю
Мне мешают старые привычки или шаблоны поведения?
Оцените по шкале от 1 до 5
Совсем нет
Очень сильно
Эта ситуация мешает мне в работе/отношениях?
Оцените по шкале от 1 до 5
Совсем нет
Очень сильно
Я избегаю людей или событий из-за этого?
Оцените по шкале от 1 до 5
Совсем нет
Очень сильно
Если бы проблема решилась, моя жизнь значительно улучшилась бы?
Оцените по шкале от 1 до 5
Совсем нет
Очень сильно
Я чувствую, что застрял и не двигаюсь вперед?
Оцените по шкале от 1 до 5
Совсем нет
Очень сильно
Мне нужна внешняя поддержка, чтобы разобраться в этом?
Оцените по шкале от 1 до 5
Совсем нет
Очень сильно
Коуч может вам помочь
Вы понимаете что хотите начать делать и изменить текущее состояние, но вам не хватает плана, мотивации или поддержки.
Вам может помочь Психолог
Ситуация вызывает сильный стресс, и вам нужно разобраться с чувствами и травмами.
Вам может помочь совместная работа Психолога и Коуча
Что прийти к качественным изменениям в жизни сначала вам необходимо восстановить ресурс и поработать с внутренним состояние с Психологом. В момент когда вы будете готовы действовать вам может понадобиться помощь Коуча.
Самопомощь / эксперт в другой области
Возможно, вам нужен не коуч или психолог, а ментор, маркетолог или другой специалист.
Обратная связь
Спасибо вам за доверие и прохождение этого теста. Если у вас возникла потребность обсудить со мной коучинговый вопрос, приглашаю вас на бесплатную вводную сессию. Если вы хотите обратиться за поддержкой к психологу - я могу поделиться контактом бережного психолога. Для того чтобы связаться со мной, заполните форму обратной связи. До встречи! С уважением, Ольга
Made on
Tilda